Como perder peso rapidamente

Você não reparou que ultimamente estamos sempre em algum lugar pressa? Os ritmos da vida moderna não dão a ficar no lugar. Os eventos são substituídos um pelo outro, e queremos que tudo no tempo. Em outras palavras, "e viver com pressa, e sentir a pressa". Nos quer aqui e agora. Até mesmo perder peso queremos rápida incrivelmente curto espaço de tempo. Começamos a procurar caminhos e métodos e, é claro, tropeçar em intermináveis discussões sobre prejudicial ou não de emagrecimento rápido. Versões e argumentos sobre o assunto, uma variedade incrível.

emagrecimento rápido

Mas, afinal, precisamos de perder peso rápido, muito precisa, se num futuro não muito distante aparece aguardado verão e de férias, uma viagem ao mar para férias ou outro não menos importante evento. Como perder peso rapidamente e, de preferência, sem danos à saúde? – a questão torna-se mal se não o principal, na ordem do dia. Se a meta está definida, então, é hora de tomar medidas drásticas, caso contrário, o sonho pode ficar um sonho. Lembre-se, se o excesso de gordura não ia de um ano, rapidamente, perder peso e perder peso em poucos dias, sem prejuízo para a saúde e certamente não vai funcionar. É por isso que, para perder peso rapidamente, é preciso agir com sabedoria.

A primeira coisa que você deve fazer é consultar um especialista e descobrir, não tem contra-indicações para a rápida perda de peso. Se você é saudável e pode pagar, precisa, com toda a seriedade iniciar sua dieta rápida, escolhendo a opção adequada para si. Tenha paciência, estudando os prós e contras, como você pode perder peso rapidamente, pois se trata de sua saúde. Para tais casos de emergência adequados de curto prazo de descarga rápida da dieta. Tais dietas, além de exercer efeitos benéficos sobre o corpo em geral, e ao mesmo tempo ajudam a perder peso rapidamente. Mas, primeiro, destacar alguns pontos importantes que você deve considerar, decidido a perder peso rapidamente:

  1. Decidir em que momento do dia você poderá comer e ficar com esse gráfico, sem quebrá-lo. Ele irá livrá-lo da sensação aguda de fome.
  2. Beba um copo de água morna por meia hora antes de uma refeição. Isso vai facilitar a rápida saturação com o consumo mínimo de porções de produtos. Falando sobre a água, deve-se notar que, no dia a sua necessidade de beber de 1,5 a 2 litros. A falta de água no organismo pode levar a uma variedade de problemas, então como suficiente a quantidade propício ao normal a troca de substâncias e purificar o corpo de toxinas. Portanto, para perder peso rapidamente e de forma saudável, beba bastante água durante todo o dia: 1 xícara de manhã, logo após acordar, em seguida, – antes de cada refeição, e, à noite, antes de dormir.
  3. Comer mais fibras contidas em mais comuns de vegetais. Comê-los com mais frequência em forma bruta, isso trará mais benefícios. Legumes, como se sabe, contribuem para a redução de peso e acelerar o metabolismo do corpo.
  4. Outra importante segredo de como perder peso rapidamente, sem prejudicar a saúde – beber cozido, estufado e cozida em um par de comida.
  5. Eliminar de sua dieta todos os assada, salgada, defumada, farinha, rico, totalmente evite bebidas carbonatadas.
  6. Prepare-se para um tubo de descarga rápida dietas não só fisicamente (por exemplo, dando-se na véspera do jantar), mas também moral, porque estes dias são dadas não é tão fácil. No entanto, configurar-se por isso não precisa, olhe para tudo o que está acontecendo de forma positiva e gracili-se para a saúde!
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A dieta de "Quatro descarga do dia"

A dieta deste dieta estritamente regulamentado e envolve apenas 4 nomes de produtos e de 4 a bebida que você pode comer e beber o quanto quiser. Existem outros limites: o chá verde e suco de maçã deve beber sem açúcar, arroz e frango para cozinhar e comer sem sal. Talvez essa dieta rigorosa sem sal e açúcar, e parece-mali saporis e inviável, mas, acredite, é adquirido por uma sensação de leveza, que vai deixar você de quatro dias esta dieta, conservam todas as suas privações e sofrimento.

  • Primeiro dia: arroz cozido, espremido suco de maçã.
  • Segundo dia: cozida de frango, suco de maçã e o chá verde.
  • Terceiro dia: baixo teor de gordura queijo cottage baixo teor de gordura iogurte.
  • Quarto dia: qualquer tipo de magra de leite em queijo, chá verde.

Dieta De Verão"

Para aplicar esta dieta é melhor, e o melhor, o mais eficiente no verão. É a época do ano balcões de lojas e mercados abundam incrível quantidade de frutas e vegetais. Por isso, não negando a si mesmo o prazer, por 4 dias, que é projetado esta dieta, você pode facilmente perder 2-3 kg. Além disso, a dieta de "Verão" é uma espécie de purificação da dieta, assim como exibe o corpo de substâncias nocivas e toxinas.

  • 1-dia.Você pode comer apenas uma fruta, beber sucos naturais.
  • 2-dia. Preferência a ervas chás: romashkovyj, framboesa, venatione, Etiam e muitos outros, os quais, em farmácias variedade incrível.
  • 3-dia. Neste dia, recomendamos que coais verduras cruas, e cozido em seu próprio suco.
  • Dia 4. Comer o caldo de legumes a partir de diferentes tipos de couve (cor, brócolis, couve-flor) com a adição de pimenta, a cebola, a salsa, o alho. Além disso, comer o tal caldo de carne por um dia pode ser qualquer número.
  • Os três dias dieta

    Lembre-se, por três dias nesta dieta, necessariamente, deve seguir os 4 dias normal (moderado) de alimentação. A esperança de que por três dias de privação e restrição seguirão 4 "normais" do dia, ajuda a sobreviver a esses três dias de quase indolor. Sim, e por conta de equilíbrio dos produtos esta dieta é transferido bastante fácil. Posteriormente, já após a seguirem a dieta dos 4 dias é importante não cair, comer de forma sensata, e o corpo, com o tempo, o próprio aprender a manter-se em xeque.

    • 1 º dia

      Pequeno-almoço: café preto ou chá sem açúcar, uma fatia de pão, 2 St. l. повидlа ou compotas.

      11.00 horas: ½ de grapefruit, 75 g de atum, 1 fatia de pão, 4 rabanetes, 1 pepino.

      Almoço: 100 de frango sem a pele e a gordura, 1 Stак. verde cozido de feijão, 1 Stак. cozido picado de beterraba, 1 fatia de pão. Frango fina fatia, coloque 1 h. l. molho de soja, e, mexendo sempre, rapidamente frite em uma frigideira sem adição de óleo.

      Jantar: 1 uma pequena maçã.

    • No dia 2 de

      Pequeno-almoço: café preto ou chá sem açúcar, o ovo, em qualquer forma, 1 fatia de pão.

      11.00 horas: 1 banana, 100 g de ricota magra, 4 de rabanete, a erva-doce, 3 biscoitos secos.

      Almoço: 100 g de presunto 100 g de couve, ½ Stак. picado da cenoura, 1 fatia de pão.

      Ceia: chá, 50 g de ameixas.

    • 3 º dia

      Pequeno-almoço: café preto ou chá sem açúcar, 30 g de queijo, 3 biscoitos secos.

      11.00 horas: 1 uma pequena maçã, 1 ovo cozido, 1 fresco ou salgado pepino, 1 fatia de pão.

      Almoço: 50 g de atum, 100 g de cozido beterraba, 100 couve-flor, 1 fatia de pão.

      Jantar: meia pequena de melão ou maçã.

    Expresso-a dieta no fim de semana

    Não é segredo para ninguém que o fim-de-semana são para todos nós, não разгрузоhными, mas sim dignissim, esses dias nós lutar comer tudo de fiapos. Chegou, finalmente, a hora de dedicar um fim-de-semana a trabalhar sobre si mesmo. Comece a aplicação desta dieta na sexta-feira, recusando-se a este dia, pelo menos alimentos ricos em amido e doce, então as restrições alimentares no fim de semana não forem muito graves.

    • Sábado

      Café da manhã: 1 Stак. 2,5% de iogurte, 1 sanduíche de pão de centeio com queijo.

      Almoço: salada de legumes com a adição de ervilhas ou milho enlatado, vestida com óleo vegetal.

      Jantar: 150 g de baixo teor de gordura (melhor marinho) de peixe, 1 Stак. kefir.

    • emagrecimento rápido receitas
    • Domingo

      Café da manhã: 1 Stак. chá verde, 2 de biscoito.

      Almoço: 2-3 pequenas batatas e salada de repolho (fresco ou chucrute), com milho, vestida com óleo vegetal.

      Jantar: 100 g de peito de frango, legumes ou salada de frutas, 1 ovo, 1 Stак. kefir.

    Batata dieta por 3 dias (a opção de não infirma)

    Batata, como é sabido, bem propício para a extinguere mesmo muito forte apetite. Esta dieta vai ajudar você a perder peso em 500-700 gramas por dia. É prós, mas também há desvantagens – batata diet não contém vitaminas, portanto, durante a sua aplicação, é recomendável tomar vitaminas em comprimidos.

    Café da manhã: 1 Stак. de leite.

    Almoço: 300 g fresco purê de batatas na água.

    Jantar: salada de batata, para preparar o qual você precisará 250 g de batatas cozidas, 1 ovos bem cozidos, sal, vinagre, óleo de cozinha e uma mistura de pimenta – a gosto.

    Essa rígida dieta você não está sob o poder? Então tente uma versão mais suave de batata dieta. Cozinhe 1 kg de batatas cozidas e divida em 5-6 recepções. Coma batatas sem sal, mas sempre com a vegetação: dill, salsa, cebolinha, manjericão. No café da manhã você pode comer 1 fatia de centeio ou furfures pão com manteiga ao almoço, acrescente a картофеlю um pouco de legumes frescos: cenoura, couve, cebola, pepino, beterraba cozida, pimentão, exceto o tomate, a berinjela, a abobrinha. Das bebidas beber água morna em um número ilimitado de chá verde sem açúcar, vagamente fabricado infusões de plantas.

    A dieta "КапуStное milagre"

    Chucrute – o mais acessível na Rússia o produto. No chucrute de repolho contém bactérias, estimulando o processo de digestão, bem como substâncias, colocando para fora fontes o corpo de toxinas. Portanto, esta dieta é muito útil e permite perder peso de 2 kg em 3 dias.

    Café da manhã: aveia em flocos, 250 g de frutas, sem açúcar 1 copo de iogurte ou 1 fatia de pão de farinha integral, uma fatia de carne cozido, repolho em conserva de salmoura).

    Almoço: batatas fritas de ácido couve a seguinte receita: 1 ralada картофеlина, 2 St. l. chucrute de repolho, 1 ovo. Salada de ácido de couve (ou uma salada de ácido de couve 1 maçã e 1 cenoura).

    Jantar: chucrute, refogado do peixe e beterraba, ou a sopa de ácido repolho com 2 картофеlинами e de vegetação.

    Se nos intervalos entre uma refeição, aparece a sensação de fome, coma mais de repolho e certifique-se de beber água.

    Яиhно-mel dieta

    O homem, "sedens" essa dieta, é preciso completamente pesar tudo. Em primeiro lugar, não cozidos ovos de galinha não gostam de todos, e juntamente com o mel mais. Em segundo lugar, os ovos para uma dieta precisa fresco, melhor casa, comprados de comprovada pessoas. Essas precauções são necessárias para excluir a possibilidade de infecção саlьмонеllезом. Então pense. Embora essa dieta realmente redefinir a 2-2,5 kg em 3 dias.

    • 1 º dia

      Pequeno-almoço: 2 gemas de ovo e 1 h. l. de mel bata com uma batedeira (vai sair algo parecido com o gogol-Mughal). Xícara de chá com limão ou café.

      Almoço: 90 g magra de queijo, chá ou café com 1 h. l. de mel.

      Jantar: um copo de caldo de carne, 1 fatia de pão preto. Maçã, pera ou laranja.

      Para a noite: chá com limão.

    • No dia 2 de

      Pequeno-almoço: um ovo com mel (turpis mistura), café ou chá com limão.

      Almoço: um ovo com mel, 100 g de requeijão, chá com limão ou café.

      Jantar: 150 g de peixe frito sem gordura (na grade), salada de legumes frescos, chá de limão.

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    • 3 º dia

      Pequeno-almoço: um ovo com mel, maçã, chá de limão.

      Almoço: 50 g de queijo, 1 fatia de pão de centeio, 200 g de alface, recarregados limão.

      Jantar: 300 g de cozido de legumes (não крахмаlиStых), o ovo, o chá com 1h.l. o mel.

    Durante a dieta, você deve, diariamente, comer metade de um limão em qualquer forma de chá, em forma de suco, diluído com água, você pode adicionar limão na vitellus-uma mistura de mel.

    Dieta para a decisiva das mulheres

    Qualquer mulher, determinatur ir em uma dieta, pode justamente o seu ato de combate. Propor a dieta não é uma exceção. Ele é projetado para uma semana, mas a sensação de leveza vocês encontrarão já no 4º dia. A regra mais importante – o jantar o mais tardar até 18h00.

    Pequeno-almoço: 100 g de requeijão desnatado com pedaços de frutas frescas, chá sem açúcar.

    Almoço: não gorduroso peixe, salada de legumes sobremesa – fruta.

    Jantar: iogurte, 1-2 de torrada de pão preto.

    Em conclusão, eu gostaria de lembrar a todos que desejam perder peso rapidamente e perder peso , que não há nenhuma dieta consequências para o corpo não passa. É por isso que todas rápidos da dieta não foram projetados mais de 3-5 dias, após o que precisava de uma pausa de pelo menos 2 meses.

    Dizem que o fim justifica os meios. Assim, no nosso caso, o objetivo deve ser real, e os fundos foram corrigidas. Só que neste caso você vai conseguir perder peso rapidamente e sem danos para a saúde.

    Boa sorte e excelentes resultados!

    27.08.2018